كپكله موباريزه
كپك دري پروبلئميدير.هر بير اينسانين ووجود دريسي موتمادي اولاراق اؤلو هوجئيرهلري آتاراق يئنيلهنير.بو يئنيلنمه 24 گوندن بير باش وئرير.كپك،باش دريسيندهكي اؤلو دري هوجئيرهلرين آنورمال موحيطده قوروياراق آتيلماسي پروسئسيدير.ياز آيلاريندا آزالير،قيش آيلاريندا آرتير.نورمال ساچ دريسينده اؤلو هوجئيرهلرين آتيلماسي و يئنيلنمهسي مدتي پروبلئمسيز حياتا كئچير.كپك پروبلئمي اولانلاردا ايسه بو فونكسييا پوزولور،ساغلام هوجئيرهلر ده زده آلماغا باشلايير.آمئريكا متخصصلرينين آراشديرمالارينا گؤره،بونا سبب “مالاسسئزييا گلوبوسا”ادي وئريلن گؤبلكدير.بو گؤبلك اينسان دريسينده ياشايير و اوراداكي ياغلا قيدالانير.قاشينما و دورومدان آسيلي اولاراق درينين پول-پول تؤكولمهسينه سبب اولان گؤبليي آراشديران عاليملر بيلديريبلر كي،هر بير اينسانين ساچ دريسينده اونون سايي 10 ميليونا چاتير.اونلار درينين اوست قاتيندا اولور و حساس دريلرده كپهيين عمله گلمهسينه داها تئز نايل اولورلار.
ديگر منبعده قئيد اولونور كي،كپهيين عمله گلمه سببلري ياغلي دريسي اولانلاردا داها چوخ اولور.
كپهيين يارانما سببلري آشاغيداكيلاردير:
1.ساغلامليقلا باغلي پروبلئملر
2.هدديندن آرتيق ترلهمه
3.تميزليگين اولماماسي
4.يورغونلوق
5. سترئس
6. هدديندن آرتيق شكر،ياغ،نيشاستادان ايستيفاده
7. دوزگون اولمايان قيدالانما
8.هدديندن آرتيق ساچ لاكي
9.ساچ بويالاريندان،ائلئكتريكلي بوقيديلردن دوزگون ايستيفاده ائتمهمك
10.سويوق هاوا
11.ساچين آز-آز يويولماسي و شامپوندان سونار ياخشي دورولانماماسي
12.گؤبلك خستهليكلري
13.هورمونال ديَيشيكليكلر
كپكله نئجه موباريزه آپارمالي؟
دوزگون قيدالانمانين كپهيه بؤيوك تأثيري واردير.كپهيين عمله گلمهسيني سرعتلنديرن كاربوهيدرات و ياغ تورشولارينا قارشي بول ب ويتاميني كومپلئكسي قبول ائتمك داها مقصده اويغوندور.
كئيفيتينه اينانديغينيز كپهيه قارشي شامپونلاردان ايستيفاده ائدين.ساچينيزي شامپونلا ياخشيجا كؤپوكلنديريب تميز ياخالايين.
ساچينيزي يوياركن 2 دفعه شامپونلاييرسينيزسا اونلارين اورتاسيندا آلما سيركهسيندن ايستيفاده ائتمك فايدالي اولماق باخيميندان موسبت نتيجهلر وئرميشدير.يعني بير دفعه شامپونلا يويوب ياخالايين،سونرا سيركهلي سويو ساچينيزا تؤكوب بير نئچه دقيقه گؤزلهيين،سونرا يئنه شامپونلايين.
سارميساق كپهيه قارشي گوجلو سلاح ساييلير.بونون اوچون بول-بول ساريمساق يئمهليسينيز.
سوغاندا يوكسك فايزده كوكورد وار.هردنبير بير سوغاني ازهرك ماساژلا ساچ ديبينه سورتمهيينيز كپهيه قارشي تأثيرلي اولا بيلر.بوندان علاوه هفتهده بير دفعه كوكورتلو شامپوندان ايستيفاده ائدين.
كپيي بعضي هئمواپاتيك موعاليجه،خصوصي ماساژلارلا دا آزالتماق مومكوندور.
كپك شامپونلارينين تركيبي نئجه اولمالي؟
كپك پروبلئمينين ان چوخ ياييلميش موعاليجهسي تركيبينده آشاغيداكي ماددهلر اولان شامپونلاردير.
كؤمور-قطران
پيوريتهيونئ-سينك
ساليسيليك آسيت
سئلئييوم سولفيت
كوكورد
كپهيه قارشي ماسكالار:
اگر باشينيزين دريسي ياغلي و كپكليديرسه،بو جور موعاليجهيه اوستونلوك وئرين:كالئندولا جؤوهريني چيخارين،اونو سپيرتله قاريشديرين.همين قارييشيقدان 10 حيصه گؤتوروب 1 حيصه گنگرچك ياغي ايله قاريشديرين.مهلولو باشينيزين دريسينه ياخين.اگر باشينيزين دريسي قورودورسا،اوندا گنگرچك ياغيني،كالئندولا چيچيينين جؤوهريني و سپيرتي برابر ميقداردا گؤتوروب ماز حاضرلايين.اونو آخشاملار باشينيزا ياخين،دسماللا سارييين و سحرلر يويون.
اگر باشينيزدا قاشينما وارسا،كپك چوخدورسا،بو واسطهني تطبيق ائتميي اونوتمايين:10قر توزاغاجي قاتراني،20 قر گنگرچك ياغي،100قر سپيرتي قاريشديرين،باشينيزين دريسينه سورتون،دسماللا باغلايين و 2 ساعتدان سونرا يويون.بير نئچه گونلوك بئله آرديجيل موعاليجه پروسئدوروندان سونرا نتيجهدن راضي قالاجاقسينيز.
بو ماسكا كپكلي،تؤكولن و قيريلان ساچلار اوچون چوخ فايداليدير.چمنوتو توخومونو اويودوب توز حالينا سالين(كوفئچكن ماشينلا دا ائده بيلرسينيز)و گئجهدن سويا قويون.سحر الده ائتديگينيز بو قاريشيغي باش دريسينه سورتوب ماساژ ائدين و 15-20 دقيقه ساخلايين.سونرا يومشاق شامپونلا يويون.بوتون ساچ تيپلري اوچون ايدئال ماسكادير.
بو بيتكي كپك و ساچ تؤكولمهيه قارشي الا واسطهلردن بيريدير.بير خؤرك قاشيغي پيتراق كؤكونون اوزرينه قاينار سو تؤكرك،اونون ياريسي بوخارلانانا قدر بيشيريرلر.سونرا بو هليمه بير قدر قويونون ايچ پيگيندن قاتيرلار و قاريشديراراق ضعيف اوددا ايسيديرلر.سونرا بو تركيبي بير ساخسي قابا تؤكرك(پيتي قابيني گؤتورمك اولار)آغزيني خميرله باغلاييب،بير نئچه ساعتليق دوخووكايا قويورلار.عمله گلميش تركيبي باش يوماميشدان اول اونون دريسينه سورتورلر.
ائبرو شالليدان دئتوكس ايچكيسي
مانكئن ائبرو شاللي بير دئتوكس ايچكيسي كشف ائديب.ايدداسينا گؤره ايچكي بدنه چوخ خئييرليدير.بئلهكي ايچكي ووجودداكي توكسينلري تميزلهيير،ياگلارين تئز بير شكيلده يانماسينا كؤمك ائدير و سئلوليتلي بؤلگهلري ييگير.
هر كس ائوينده چوخ راحتليقلا حاضرلاييب سحر يئمهييندن ياريم ساعت اول 1 ستاكان ايچمكله 5 گونده تأثيريني گؤرهجك
بو دا ايچكينين تركيبي و حاضرلانماسي
2 ائنگينار
1 دسته بروكولي
1 اورتا بوي سوگان
ياريم ليمون سويو
3 كاباچكي
1 دسته چفري
تروزلري سودا قايناديريق.داها سونار سويلا بيرليكده بلئندئردن كئچيريريك.اوستونه ليمون سويو علاوه ائديب تكرار بلئندئرده قاريشديرين.سونرا ايسه ايستي و يا سويوق حالدا ايچين.ايچينه باشقا هئچ نه علاوه ائتمهيين.
دوغوشون بيرينجي دؤورو-دوغوش سانجيلارينين تأثيري آلتيندا اوشاقليق بوينونون گئنيشلنمهسيدير. تام آچيلميش اوشاقليق بوينونون ديامئتري 10 سم-ه ياخين اولور. تام آچيليش زاماني دؤلو احاطه ائدن قيشالار جيريلاراق دؤلياني سولار خاريج اولور (بو پروسئس آغريسيز اولور).
بعضي حاللاردا دؤلياني سولار اوشاقليق بوينونون هله تام آچيلماديغي دؤورده ده خاريج اولا بيلر. بو حال سون نتيجهده نورمال دوغوش فعاليتينين پوزولماسينا دا سبب اولا بيلر.
دوغوشون بيرينجي دؤورونون مدتي ايلك دفعه دوغان قادينلاردا 12-18 ساعت،تكرار دوغان قادينلاردا ايسه ايكي دفعه قيسا اولماقلا داوام ائدير. دوغوش زاماني سيزين نورمال و ساكيت داورانيشينيز دوغوش پروسئسينه خئيلي موسبت تأثير گؤستره بيلر. سيز نه قدر سربست اولسانيز، دوغوش دا بير او قدر تئز باشا چاتميش اولار.
اگر قادين گرگين وضعيتده قاليرسا، اوشاقليق بوينو گئج آچيلميش اولور. اوشاغين و اينتئنسيو فعاليتده اولان اوشاقليغين اوكسيگئنله ياخشي تعمين اولونماسي اوچون نورمال نفس آلماق واجيب حساب اولونور.
سانجي توتماسي ياخينلاشديقدا دريندن نفس آلماق و نفس وئرمك لازيمدير. سانجيلار باشلايان كيمي سيز تام ساكيتلشمهليسينيز. سونرادان بير قدر تئزلشميش ريتمده اولماقلا ستهي نفسالما و نفسوئرمه حركتلريني يئرينه يئتيرمهليسينيز. بو زامان ديافراقمانين اوشاقليغا تضييق ائدهرك اونون ييغيلماسينا مانع اولماماسي واجيب حساب اولونور.
سانجينين كئچديگي حالدا دريندن نفس آلين (دؤش قفهسي و قارينين ايشتيراكي ايله)، نفهسي تدريجن وئرين. سانجي توتمالاري آراسينداكي دؤورده استراحت ائتمك و نورمال تنففوس حركتلريني يئرينه يئتيرمك لازيمدير. دوغوشون بيرينجي دؤورونون سونوندا سيزده گوج وئرمك ايستيي عمله گلسه ده،بونا يول وئرمهيين. بئله كي، ائركن گوجنمهلر اوشاقليق بوينونون تام آچيلماسينا مانع اولاراق دوغوش دؤورونون اوزانماسينا و سيزين واختيندان اول يورولماغينيزا سبب اولا بيلر.
دوغوشون ايكينجي دؤورو-دؤلون قووولماسي(خاريج اولماسي): بو دؤور اوشاقليق بوينونون تام آچيلماسيندان سونرا باشلاياراق اوشاغين دوغولماسي ايله باشا چاتير. ايلك دفعه دوغان قادينلاردا بو دؤور 30-45 دق داوام ائدير. بو دؤورده سانجي توتمالارينين سايي و داوامئتمه مدتي آرتميش اولور.
بوندان باشقا، بو دؤورده علاوه اولاراق گوجنمهلر قارين ديواري، چاناق و ديافراقما عضلهلرينين ريتميك شكيلده بيرگه ييغيلمالاري باشلايير. بو، نجيسه گئتمه حاليني خاتيرلادير. بو زامان ماما-طيبب باجيسينين دئديكلرينه تام شكيلده عمل ائتمهيينيز واجيبدير. سانجي ياخينلاشير-آراليق ساحهنيزي بوش وضعيتده ساخلاماقلا دريندن نفس آلين.
سانجي باشلاندي-بورونلا دريندن نفس آلاراق نفهسينيزي ساخلايين. دؤله مومكون قدر گوجلو تأثير ائدهرك اونو ايرهلييه ايتلهمك اوچون قارين عضلهلريني مومكون قدر ييغين. نفهسي آغيزدان بوراخين،يئنيدن بورونلا دريندن نفس آلاراق نفهسينيزي ساخلايين. سانجينين سونونا قدر سيز 3 دفعه گوجنمهليسينيز. سانجي باشا چاتدي-دريندن نفس آلين.
سانجيلاراراسي دؤورده ماما-طيبب باجيسي سيزه علاوه گؤستريشلر وئرمزسه،گوجنمهيين. اوشاغين باشي جينسي يولدان چيخديغي زامان موعيين آن دوغان قادينا گوجنمهمك تاپشيريلير. بو ستادييادا تئزلشميش ريتمده اولماقلا ستهي تنففوس حركتلريني يئرينه يئتيرمك لازيمدير. بو آنلاردا آرتيق گوج وئرمك اوشاغين باش حيصهسينين سرعتله چيخماسينا و آراليغين جيريلماسينا سبب اولا بيلر.
دوغوشون اوچونجو دؤورو (جيفتين خاريج اولماسي): بو دؤور جيفتين اوشاقليق ديواريندان آرالاناراق ديگر حيصهلري ايله بيرليكده اوشاقليق يوللاريندان خاريج اولماسي ايله كاراكتئريزه اولونور. بو دؤورده اوشاقليغين ييغيلماسي باش وئرير و نتيجهده جيفتين آرالانماسي باش وئرير.
قئيد ائتمك لازيمدلر كي، اگر حاميله قادين دوغوش مدتي عرضينده ماما-طيبب باجيسي و ماما-گينئكولوقون گؤستريشلرينه دقيق شكيلده عمل ائدهرك اؤزونو ساكيت آپارميش اولارسا، بو زامان دوغوش آنا و اوشاق اوچون علاوه پروبلئملر ياراتمادان قيسا بير مدت عرضينده اوغورلا باشا چاتميش اولور.
سوندا بوتون قادينلارا آنا اولماغي آرزو ائديرم!!!