ساغلامليق مصلحتلري

مده باغيرساق سيستميني و بوتون بدنده قاني تميزله‌مك اوچون، 2 ايستكان دويونو ترتميز يويوب، 4 ايستكان سو علاوه‌‌ ائتمك لازيمدير...1 آغزي آچيق قازاندا ، ضعيف اوددا سو تاماميله بوخارلانيب قورتارانا قدر، قايناتماق لازيمدير (يانديرماق اولماز) دوز علاوه‌‌ ائتمك اولماز. گون عرضينده يئمك ايسته‌ينده همين او بيشميش دويودن يئمك، ايچمك ايسته‌ينده ايسه ساده‌جه اولاراق قايناميش سو (ايستي ايستي) ايچمك لازيمدير. گون عرضين ده همين او بيشميش دويونو موطلق يئييب قورتارماق لازيمدير.. همين گونو دويودن باشقا هئچ نه يئمك اولماز..كورس آيدا 1 دئفه كئچيريلير.

دوز باگيرساغي تميزله‌مك و وتره‌لري مؤحكملنديرمك-برپا ائتمك اوچون هر گون ياتمازدان قاباق آخشام يئمه‌ييندن ان آزي 3 ساعت سونرا 5 عدد دويو (چيي) دنه‌سيني چوخ دقتله چئينه‌مك شرطي ايله يئمك لازيمدير. كورس 7 گون ،7 گون فاصيله،بيرده 7 گون،بيرده فاصيله...بو مينواللا 5 دفعه‌‌ تكرار ائتمك لازيمدير.2-جي كورسو تكرارا ان آزي 1 ايلدن تئز اولماماق شرطيينن تكرار ائتمك اولار (بونو اؤزوم ائتميشم).

اؤسكورگين موعاليجه‌‌ اصوللاري:

سحر سحر آجقارنينا 1 ايستكان تزه قاينار سوده 1 چاي قاشيگي نهره ياغي آتيب، ايچمك اولار..

انجير قوروسونو سودده ساخلاييب ايچمك..گونده 3 ستكان...

1 ايستكان قاينار سويا 1 خؤرك قاشيغي بهمز قاتيب ايچمك..گونده 1 دفعه‌‌ سحر سحر...

1 عدد ليمون آنجاق توملاريني چيخارتماق شرطيينن ....قابيقلي شكيلده ات ماشي‌نيندان كئچيرمك و بال قاتيب يئمك لازيمدير...

قارا تورپو خيردا خيردا دوغراييب اوستونه سكر توزو علاوه‌‌ ائديب پئچده يا دا هزين اوددا قيزديرماق، قازانين ديبينده عمله گلن شيره‌ني گونده 3-4 دفعه‌‌ 1 خؤرك قاشيغي ايله يئمكدن 15 دقيقه قاباق ، دؤردونجو دفعه‌‌ني ياتمازدان ياريم ساعت اول....

ايري بير سوغاني (ايري سوغانين سويو چوخ اولور) خيردا خيردا دوغراييب بير قابا تؤكمك اوستو اؤرتولنه قدر نازيك قاتدان شكر توزو تؤكوب، قاپاغيني اؤرتوب سويوق يئره قويماق لازيمدير.

گونده 3 دفعه‌‌ 3 قورتوم اؤز سيديگيني 3 گون عرضينده هر كيم ايچسه اؤزكورگين عومورلوك كئچر..حتي اولا بيلر كي 24 ساعت كئچسين.