قادينلار ياشلانماغين،قيريشلارين قارشيسيني آلماق اوچون هر جور باهالي كرئملردن ايستيفاده ائديرلر.لاكين هر واسطه‌‌ او قدر ياخشي ائففئكت وئرمير.آمما آوسترالييانين گؤزلليك ائكسپئرتلري قادينلارين جاوان قالماسي‌نين اونلارين حيات طرزيندن آسيلي اولدوغونو ثبوت ائدير:

ياشيل چاي

-تركيبينده چوخلو آنتيوكسيدانتلار اولان ياشيل چاي سربست راديكاللارا تأثير ائديب،قوجالماني لنگيدير.گونده 8 ستكاني كئچمه‌مك شرطي ايله ياشيل چاي ايچمك اولار.
مئيوه ميكسلري

-قيريشلار علئيهينه ان ايدئال ماسكا مئيوه قاريشيقلاريدير.ائو شرايطينده چييلك ،قرئيپفروت،آلمادان حاضرلانان ماسكالار اوزو تام هامارلاشديراجاقدير.
تونوس

-بدن تونوسو ياشلانماقدا اولان هوجئيره‌لري لنگيدير.بدن تونوسونو ساخلاماق اوچون گونده هئچ اولماسا 30 دقيقه ايدمان حركتلري ائتمك واجيبدير.
گولوش

-گولوش سترئس هورمونو اولان كونتيزولون سويه‌سيني آشاغي سالير.كونتيزول يوكسك اولدوغو زامان قيريشلار عمله گلمه‌يه باشلايير.
اينتيم

-موتمادي اولاراق،فيزيكي ياخينليق ائتمك قاندا خوشبختليك هورمونو اولان سئروتونيني يوكسلدير.بو دا ياشلانمانين قارشيسيني آلير.