قادينلار ياشلانماغين،قيريشلارين قارشيسيني آلماق اوچون هر جور باهالي كرئملردن ايستيفاده ائديرلر.لاكين هر واسطه او قدر ياخشي ائففئكت وئرمير.آمما آوسترالييانين گؤزلليك ائكسپئرتلري قادينلارين جاوان قالماسينين اونلارين حيات طرزيندن آسيلي اولدوغونو ثبوت ائدير:
ياشيل چاي
-تركيبينده چوخلو آنتيوكسيدانتلار اولان ياشيل چاي سربست راديكاللارا تأثير ائديب،قوجالماني لنگيدير.گونده 8 ستكاني كئچمهمك شرطي ايله ياشيل چاي ايچمك اولار.
مئيوه ميكسلري
-قيريشلار علئيهينه ان ايدئال ماسكا مئيوه قاريشيقلاريدير.ائو شرايطينده چييلك ،قرئيپفروت،آلمادان حاضرلانان ماسكالار اوزو تام هامارلاشديراجاقدير.
تونوس
-بدن تونوسو ياشلانماقدا اولان هوجئيرهلري لنگيدير.بدن تونوسونو ساخلاماق اوچون گونده هئچ اولماسا 30 دقيقه ايدمان حركتلري ائتمك واجيبدير.
گولوش
-گولوش سترئس هورمونو اولان كونتيزولون سويهسيني آشاغي سالير.كونتيزول يوكسك اولدوغو زامان قيريشلار عمله گلمهيه باشلايير.
اينتيم
-موتمادي اولاراق،فيزيكي ياخينليق ائتمك قاندا خوشبختليك هورمونو اولان سئروتونيني يوكسلدير.بو دا ياشلانمانين قارشيسيني آلير.
كپكله موباريزه
كپك دري پروبلئميدير.هر بير اينسانين ووجود دريسي موتمادي اولاراق اؤلو هوجئيرهلري آتاراق يئنيلهنير.بو يئنيلنمه 24 گوندن بير باش وئرير.كپك،باش دريسيندهكي اؤلو دري هوجئيرهلرين آنورمال موحيطده قوروياراق آتيلماسي پروسئسيدير.ياز آيلاريندا آزالير،قيش آيلاريندا آرتير.نورمال ساچ دريسينده اؤلو هوجئيرهلرين آتيلماسي و يئنيلنمهسي مدتي پروبلئمسيز حياتا كئچير.كپك پروبلئمي اولانلاردا ايسه بو فونكسييا پوزولور،ساغلام هوجئيرهلر ده زده آلماغا باشلايير.آمئريكا متخصصلرينين آراشديرمالارينا گؤره،بونا سبب “مالاسسئزييا گلوبوسا”ادي وئريلن گؤبلكدير.بو گؤبلك اينسان دريسينده ياشايير و اوراداكي ياغلا قيدالانير.قاشينما و دورومدان آسيلي اولاراق درينين پول-پول تؤكولمهسينه سبب اولان گؤبليي آراشديران عاليملر بيلديريبلر كي،هر بير اينسانين ساچ دريسينده اونون سايي 10 ميليونا چاتير.اونلار درينين اوست قاتيندا اولور و حساس دريلرده كپهيين عمله گلمهسينه داها تئز نايل اولورلار.
ديگر منبعده قئيد اولونور كي،كپهيين عمله گلمه سببلري ياغلي دريسي اولانلاردا داها چوخ اولور.
كپهيين يارانما سببلري آشاغيداكيلاردير:
1.ساغلامليقلا باغلي پروبلئملر
2.هدديندن آرتيق ترلهمه
3.تميزليگين اولماماسي
4.يورغونلوق
5. سترئس
6. هدديندن آرتيق شكر،ياغ،نيشاستادان ايستيفاده
7. دوزگون اولمايان قيدالانما
8.هدديندن آرتيق ساچ لاكي
9.ساچ بويالاريندان،ائلئكتريكلي بوقيديلردن دوزگون ايستيفاده ائتمهمك
10.سويوق هاوا
11.ساچين آز-آز يويولماسي و شامپوندان سونار ياخشي دورولانماماسي
12.گؤبلك خستهليكلري
13.هورمونال ديَيشيكليكلر
كپكله نئجه موباريزه آپارمالي؟
دوزگون قيدالانمانين كپهيه بؤيوك تأثيري واردير.كپهيين عمله گلمهسيني سرعتلنديرن كاربوهيدرات و ياغ تورشولارينا قارشي بول ب ويتاميني كومپلئكسي قبول ائتمك داها مقصده اويغوندور.
كئيفيتينه اينانديغينيز كپهيه قارشي شامپونلاردان ايستيفاده ائدين.ساچينيزي شامپونلا ياخشيجا كؤپوكلنديريب تميز ياخالايين.
ساچينيزي يوياركن 2 دفعه شامپونلاييرسينيزسا اونلارين اورتاسيندا آلما سيركهسيندن ايستيفاده ائتمك فايدالي اولماق باخيميندان موسبت نتيجهلر وئرميشدير.يعني بير دفعه شامپونلا يويوب ياخالايين،سونرا سيركهلي سويو ساچينيزا تؤكوب بير نئچه دقيقه گؤزلهيين،سونرا يئنه شامپونلايين.
سارميساق كپهيه قارشي گوجلو سلاح ساييلير.بونون اوچون بول-بول ساريمساق يئمهليسينيز.
سوغاندا يوكسك فايزده كوكورد وار.هردنبير بير سوغاني ازهرك ماساژلا ساچ ديبينه سورتمهيينيز كپهيه قارشي تأثيرلي اولا بيلر.بوندان علاوه هفتهده بير دفعه كوكورتلو شامپوندان ايستيفاده ائدين.
كپيي بعضي هئمواپاتيك موعاليجه،خصوصي ماساژلارلا دا آزالتماق مومكوندور.
كپك شامپونلارينين تركيبي نئجه اولمالي؟
كپك پروبلئمينين ان چوخ ياييلميش موعاليجهسي تركيبينده آشاغيداكي ماددهلر اولان شامپونلاردير.
كؤمور-قطران
پيوريتهيونئ-سينك
ساليسيليك آسيت
سئلئييوم سولفيت
كوكورد
كپهيه قارشي ماسكالار:
اگر باشينيزين دريسي ياغلي و كپكليديرسه،بو جور موعاليجهيه اوستونلوك وئرين:كالئندولا جؤوهريني چيخارين،اونو سپيرتله قاريشديرين.همين قارييشيقدان 10 حيصه گؤتوروب 1 حيصه گنگرچك ياغي ايله قاريشديرين.مهلولو باشينيزين دريسينه ياخين.اگر باشينيزين دريسي قورودورسا،اوندا گنگرچك ياغيني،كالئندولا چيچيينين جؤوهريني و سپيرتي برابر ميقداردا گؤتوروب ماز حاضرلايين.اونو آخشاملار باشينيزا ياخين،دسماللا سارييين و سحرلر يويون.
اگر باشينيزدا قاشينما وارسا،كپك چوخدورسا،بو واسطهني تطبيق ائتميي اونوتمايين:10قر توزاغاجي قاتراني،20 قر گنگرچك ياغي،100قر سپيرتي قاريشديرين،باشينيزين دريسينه سورتون،دسماللا باغلايين و 2 ساعتدان سونرا يويون.بير نئچه گونلوك بئله آرديجيل موعاليجه پروسئدوروندان سونرا نتيجهدن راضي قالاجاقسينيز.
بو ماسكا كپكلي،تؤكولن و قيريلان ساچلار اوچون چوخ فايداليدير.چمنوتو توخومونو اويودوب توز حالينا سالين(كوفئچكن ماشينلا دا ائده بيلرسينيز)و گئجهدن سويا قويون.سحر الده ائتديگينيز بو قاريشيغي باش دريسينه سورتوب ماساژ ائدين و 15-20 دقيقه ساخلايين.سونرا يومشاق شامپونلا يويون.بوتون ساچ تيپلري اوچون ايدئال ماسكادير.
بو بيتكي كپك و ساچ تؤكولمهيه قارشي الا واسطهلردن بيريدير.بير خؤرك قاشيغي پيتراق كؤكونون اوزرينه قاينار سو تؤكرك،اونون ياريسي بوخارلانانا قدر بيشيريرلر.سونرا بو هليمه بير قدر قويونون ايچ پيگيندن قاتيرلار و قاريشديراراق ضعيف اوددا ايسيديرلر.سونرا بو تركيبي بير ساخسي قابا تؤكرك(پيتي قابيني گؤتورمك اولار)آغزيني خميرله باغلاييب،بير نئچه ساعتليق دوخووكايا قويورلار.عمله گلميش تركيبي باش يوماميشدان اول اونون دريسينه سورتورلر.
ائبرو شالليدان دئتوكس ايچكيسي
مانكئن ائبرو شاللي بير دئتوكس ايچكيسي كشف ائديب.ايدداسينا گؤره ايچكي بدنه چوخ خئييرليدير.بئلهكي ايچكي ووجودداكي توكسينلري تميزلهيير،ياگلارين تئز بير شكيلده يانماسينا كؤمك ائدير و سئلوليتلي بؤلگهلري ييگير.
هر كس ائوينده چوخ راحتليقلا حاضرلاييب سحر يئمهييندن ياريم ساعت اول 1 ستاكان ايچمكله 5 گونده تأثيريني گؤرهجك
بو دا ايچكينين تركيبي و حاضرلانماسي
2 ائنگينار
1 دسته بروكولي
1 اورتا بوي سوگان
ياريم ليمون سويو
3 كاباچكي
1 دسته چفري
تروزلري سودا قايناديريق.داها سونار سويلا بيرليكده بلئندئردن كئچيريريك.اوستونه ليمون سويو علاوه ائديب تكرار بلئندئرده قاريشديرين.سونرا ايسه ايستي و يا سويوق حالدا ايچين.ايچينه باشقا هئچ نه علاوه ائتمهيين.
دوداق باخيمي
دولغون، باخيملي و گؤزل گؤرونن دوداق ديشيليگين و سئكسوالليغين سيموولودور. دوداق باخيمي دوداقلاريميزين گؤزل و جازيبدار گؤرونمهسيني تعمين ائدر. دوداقلاريميز چوخ حساس و دريسي اينجه اولدوغو اوچون خصوصي بير باخيم ايستهيير. دوداقلاريميزي هدديندن آرتيق كولك، سويوق و ايستيدن قورومالي، قوروماسينين و چاتلاماسينين قارشيسيسني آلماليييق. بونون اوچون چانتاميزدا هر واخت بير چاتلاق كرئمي (ليپستيجك) ساخلاماليييق.
وازئلين و يا زئيتونياغييلا دوداقلاريميزي نملنديرهرك باخيميني ائده بيلريك.آيريجا سويوق هاوالاردا دوداقلارينيز چاتلاييرسا كاكاو ياغي ايستيفاده ائده بيلرسينيز.همچينين درينيز اوچون ايستيفاده ائتديگينيز نملنديريجي ايله دوداقلارينيزي دا نملنديرميي اونوتمايين.
دوداق ماكيياژي
دوداقلارينيزداكي قوسورلاري دوزلتمك اوچون آچيق تونلارداكي پومادالاري سئچمهليسينيز.
اگر دوداقلارينيز اينجهديرسه آچيق توندا و اوجو كوت بير دوداق قلمييله اوست دوداغينيزين اورتاسيندان باشلاياراق و دوداق خطتينيزين بير آز اوستوندن دوداقلارين بيرلشديگي يئره قدر يومشاق بير خطت چكين. عيني عملياتي آلت دوداغينيزا دا تطبيق ائتديكدن سونرا قلهمينيزين رنگيندن بير تون داها آچيق رنگده پومادا سورتون و آلت دوداغينيزين تام اورتاسينا بير آز پارلاديجي وورون.بئلهجه دوداقلارينيز هم داها سئكسوال هم ده داها دولغون گؤرونر.
پومادانيزي سورتمهدن اول موطلق دوداق قلمي ايستيفاده ائدين.
نه قدر يونگول ماكيياژ ائتسهنيز ده دوداق قلهمينه لاقئيد ياناشمايين. قلهمينيزين اوجونون كوت اولماسينا دقت يئتيرين. ايتي اوجلو قلم دوداقلارينيزين خطتلريني طبيعي گؤسترمز. قلهمينيزين رنگي پومادانيزين يالنيز بير تون توندو اولسون.
پومادانيزين داها قاليجي اولماسيني ايستهييرسينيزسه پومادا سورتمهدن اول دوداقلارينيزا بير آز كيرشان و يا تونال كرئم سورتون يا دا آسان چيخمايان پومادالاردان ايستيفاده ائدين.
اگر اسمر بير بدنه صاحبسينيزسه آچيق تونلاردا (چهرايي، نارينجي و س.) پومادالاري سئچين.
بونو اصلا اونوتمايين قادين اوچون ان گؤزهلي طبيعي گؤزلليكدير.
خصوصيله 20 لي و 30 لو ياشلاردا چوخ ماكيياژ گؤزلليگينيزي كؤلگلهير. بو ياشلاردا گؤزلرينه سولغون تونلاردا يونگولجه سورتهجهيينيز بير تئن، دوداقلارينيزا يونگول بير پومادا، بورون و چنهنيزين اوستونه بير آز كيرشان و آلليق، كيرپيكلرينيزه ايسه شفاف و يا قهوه رنگي تونلاردا بير كيرپيك اوچون توش سورتمك خصوصيله گوندوز ماكيياژي اوچون كافي و ايدئالدير.
گؤزل ساچلارين سيرري بيتكيلرده
ساچلارينزين ديبي قورويور و قاشينيرسا، باشينيزي آلما سيركهسييله يويون. آلما سيركهسي قاشينتينيزين كسيلمهسينه كؤمك اولاجاق، قورولوغو دا آرادان قالديراجاق.
ساچينيز داواملي قاريشير و چتين دارانير؟ هر هانسي بير ساچ كرئميندن چوخ آز بير ميقداري (بير نئچه داملا) سپرئيلي بير شوشهيه قويون. سو علاوه ائدين و ياخشيجا چالخالاياراق ايستيفاده ائدين.
كپكدن قورونماق اوچون بالدان ايستيفاده ائدين! دؤردده بير ستكان ايستي سودا 1 قاشيق بالي اريدين. بارماقلارينيزلا ساچ ديبلرينيزه ماساژ ائدهرك بو قاريشيغي ياخشيجا يئديرين. داها سونرا ساچينيزي يويوب دورولايين. فرقي حيسس ائدهجكسينيز.
ايستي ياغ ايله ماسكا
قوروموش و كؤهنلميش ساچلاري ان ياخشي جانلانديرما اصولو زئيتون ياغي موعاليجهسيدير. ساچلارينيزا پارلاقليق وئرمك و بسلهمك اوچون 2 خؤرك قاشيغي زئيتون ياغيني ايستيلهدين. بونو ياواش-ياواش بوتون ساچ درينيزه يئديردين. ايستي سودا ايسلاتديغينيز بير دسمالي سيخديقدان سونرا حجاب كيمي باشينيزا سارييين. دسمال سويوياركن بو عملياتي ايكي و يا اوچ دفعه تكرارلاياراق، باشين ياغي ياخشيجا قبول ائتمهسيني تعمين ائدين. سونرا ساچلارينيزي يوياراق، ياخشيجا ياخالايين. بو باخيم نؤع، خصوصيله تئز قيريلان ساچلار اوچون چوخ فايداليدير.
گنگرچكياغي ايله ماسكا
ياريم چاي فينجاني گنگرچك ياغيني ايسيتديكدن سونرا باش درينيزي اوواراق ساچينيزين ياغي عمهسيني تعمين ائدين. ياواش-ياواش داراياجاغينيز ساچلارينيزي قاينار سويا باتيريب سيخديغينيز دسماللا سارييين. بو عملياتي ائتديكدن سونرا ياريم ساعت قدر گؤزلهييب شامپونلا يويون. بو موعاليجه، چوخ اينجه، تئز قيريلان، قورو ساچلارا ياخشي تأثير ائدير.
زئيتون ياغي و بال ايله ماسكا
ياريم ستكان زئيتون ياغيني بير ستكان باللا قاريشديرين. بو مايعني ياخشيجا چالخالايين و بير نئچه گون قويون قالسين. داها سونرا بو قاريشيغي ساچ درينيزه اوواراق و داراياراق يئديردين. آنجاق بو عملياتي ائدركن داراغين ديشلرينين باش درينيزه باتماماسينا دقت يئتيرين. باشينيزا بير نئيلون توربا كئچيرهرك، باشين ايستيليگيني قورويون. قاريشيغي باشينيزدا ياريم ساعت گؤزلتديكدن سونرا، ساچلارينيزي بول سويلا ياخالايين. بو عمليات، توند رنگ ساچلارين پاريلداماسينا كؤمك ائدير.
زولال ايله ماسكا
يومورتا ايله اولان زولال موعاليجهسي دئمك اولار كي، هر جور ساچ اوچون اويغوندور. ايكي يومورتاني چيرپين و ايچينه ياواش-ياواش بير خؤرك قاشيغي زئيتون ياغي، بير خؤرك قاشيغي قليسئرين، بير خؤرك قاشيغي سيركه (مومكونسه آلما سيركهسي) علاوه ائدين. ساچينيزي بير دفعه شامپوانلاديقدان سونرا ساچلارينيزا بو قاريشيغي سورتوب 15-20 دقيقه گؤزلهيين. ساچلارينيزي ياخشيجا دورولاديقتان سونرا ساچلارينيزين چوخ قيسا مدتده جانلانديغيني حيسس ائدهجكسينيز.
پارلاق ساچلار اوچون
1 يومورتانين ساريسي ايله 2 خؤرك قاشيغي زئيتونياغيني قاريشديرين. ساچ ديبلرينه سورتوب ماساژ ائدين و 10 دقيقه گؤزلهيين. شامپونلا يويوب دورولايين. ساچلارينيزين پارلاق و ساغلام بير گؤرونوش قازانديغيني گؤرهجكسينيز.
قيدالانديريجي ماسكا
1 يومورتا ساريسي، 1 چاي ستكاني دملنميش چاي، 1 خؤرك قاشيغي بادام ياغي و 2 داملا ليمون سويونو بير قابدا قاريشديرين. ساچ ديبلرينيزه سورتوب ماساژ ائدهرك ياخشيجا يئديرين. 10-15 دقيقه گؤزلهييب شامپونلا يويون.
كپكلي ساچلار اوچون
2 خؤرك قاشيغي ليمون سويو و يا سيركهني 4 سو ستكاني سويا علاوه ائديب ايليق ائدين. ساچلارينيزي يودوقدان سونرا بو قاريشيقلا دورولايين.
و نتيجهده بئله گؤزل ساچلارا صاحب اولاجاقسينيز
تر قوخوسونا قارشي طبيعي و بيتكي منشألي اصوللار
ياي گلير و هر كس تر قوخوسوندان قورتولماق ايستهيير.
بونون اوچون نه ائتمهلي؟
طبيعي بيتكيلرله ايستنمهين بدن قوخوسونون قارشيسيني آلا بيلرسينيز. چوخ آرادان قالديريجيلار بدن قوخوسونو گيزلتمهيه، ترلهمهني آزالتماغا و نمله دوست اولان باكتئرييالاردان دريني قوروماغا چاليشار. بونونلا بيرليكده تر ايي وئرمز، قولتوق آلتلاريندا و گئنيتال حيصهلرده اولان تر وزلري طرفيندن چيخاريلان تر، زولال و ياغلي مينئراللار ياييلار، قوخويا سبب اولان باكتئرييالارين اينكيشافينا كؤمكچي اولار. دئزودورانتلي سابونلارلا يويوناركن دريدهكي آز قالا بوتون باكتئرييالاري مهو ائتمك مومكوندور. آنتيپئرسپيرانتلار و دئزودورانتلار دا تأثيرليدير آنجاق قولتوق آلتيني زدلهيه بيلر. كاربوهيدرات يا دا "مصر اونو"نو بدنينيزين ترلهين حيصهلري اوچون ايستيفاده ائده بيلرسينيز. هر ايكي توز نمي امر لاكين بونلار آنتيپئرسپيرانت حساب اولونمور.كاربوهيدرات اورتالاما بير آنتيسئپتيك و قوخو آرادان قالديريجيدير.كاربوهيدرات دارچين قوخولو ياغدان، آوستراليياداكي بير ‘مئلالئوجا آلتئرنيفوليا' آدلي آغاجدان الده ائديلير.بونلاري ترلهين حيصهلرينيزه تطبيق ائدين.ياغ، اورتالاما بير آنتيسئپتيك و دئزودورانت دئرماتيتدير.
آلما ماسكاسي
آلما سئومهين اينسانا تصادف حاللاردا راست گلمك اولار. بوگون سيزه سئويملي مئيوميز اولان آلمادان ائو شرايطينده حاضرلانان ماسكالاري تقديم ائدهجم.
ايلك اؤنجه اونو نظرينيزه چاتديريم كي، قورو درييه شيرين آلما، ياغلي درييه ايسه تورش آلما ماسكاسي فايداليدير.
بوتون دري نؤع اوچون ماسكا
اوز دريسينه قيسا زاماندا طراوت بخش ائتمك اوچون يويوندوقدان سونرا اوزونوزو بو مهلوللا ياخالايين: 1 چاي قاشيغي آلما سيركهسي + 0.5 ليتر سو
آلمانين ياريسيني و كؤكو سورتگجدن كئچيرين. قاريشيغي درينيزه چكين و 20 دقيقه ساخلايين. يودوقدان سونرا فرقي اؤزونوز حيسس ائدهجكسينيز.
آلماني سورتگسدن كئچيرين و اوزرينه يومورتا ساريسي علاوه ائدهرك قاريشديرين. ماسكاني اوزونوزه چكين. 15-20 دقيقهدن سونرا ايستي سو ايله يويون. بو ماسكا هم اوز درينيزي تميزلهيير، هم ده دريني ويتامينله زنگينلشديرير.
آلما و خيياري سورتگجدن كئچيرين. قاريشيغي قالين قاتلا اوزونوزه چكين. 15-20 دقيقهدن سونرا يويون. ماسكا اوزدهكي قاران نقطهلري آپارير و اوزو طراوتلنديرير.
قورو دري اوچون ماسكا
آلماني سورتگجدن كئچيرين. اوزرينه 1 چاي قاشيغي خاما و بير آز قرئيپفروت شيرهسي علاوه ائدين. بونلاري ياخشي قاريشديرين و اوزونوز چكين. 15 دقيقهدن سونرا ايستي سو ايله يويون.
سورتگجدن 2 خؤرك قاشيغي آلما كئچيرين. 1 خؤرك قاشيغي زئيتون ياغي ايله قاريشديرين. اوزونوزه چكين، 20 دقيقهدن سونرا ايستي سو ايله يويون.
ياغلي دري اوچون ماسكا
آلماني سوبايا قويون و قيزاردين. سونرا 1 خؤرك قاشيغي آلمادان گؤتورون و اوزرينه يومورتانين آغيني علاوه ائديب قاريشديرين. درينيزه چكين و 20 دقيقه گؤزلهيين. سونرا سويوق سو ايله يويون.
ياريم آلمانين قابيغيني سويون و بلئندئرله ازين. اوزرينه ياريم چاي قاشيغي بال علاوه ائديب قاريشديرين. قاريشيغين اوزرينه ياريم چاي قاشيغي ليمون سويو و ياريم چاي قاشيغي زئيتون ياغي علاوه ائديب ياخشي قاريشديرين. ماسكاني اوزونوزه چكين. 10-15 دقيقهدن سونرا ايليق سو ايله يويون.
آرديني اوخو
4 حساس نقطهيه 4 حساس قوللوق
1. بويون و دئكولته
بير چوخوموز اوزوموزه قات-قات كرئملر سورهرك باخيم ائدركن، بويون و دئكولتئ حيصهميزين بو باخيمدان محروم بوراخيريق. حالبوكي، بويون و دئكولتميز، اولترابنؤوشيي شوالارينا ان چوخ مروز قالان، گونشده ان آسان قورويان، لكلنن و قيريشان بدن حيصهلريميزدير.
گونش اؤز سولدوروجو تأثيريني ايلك اؤنجه بويوندا گؤسترير و ياشلانماني سرعتلنديرير. بويون دريسي قيسا مدتده قالينلاشير، قابالاشير و قيريشماغا باشلايير. بو سببدن، گونشدن قوروما، اوز تميزلهمه و نملنديرمه آدينا ائتديگيميز پيلينق و ماسكالارا بويون و اوست دئكولته حيصهميزين ده احتياجي اولور. 40 ياشلاريندان اعتباراً، بويون و دئكولته حيصهميزين رنگي سولغونلاشماغا، بوينوموزداكي اوفوقي قيريشلار و دئكولته حيصهميزدهكي شاقولي قيريشلار فورمالاشماغا باشلايير.
ايپوجو:
سودلو باخيم معجزه يارادا بيلر.
هر شئيدن اول گوندهليك باخيم چوخ اهميتليدير. هر آخشام، ياتمازدان اول اوزونوزو تميزلهديگينيز كيمي، بويون و دئكولته حيصهنيزي ده تميزلهميي اونوتماييين. بونون اوچون پيلينق و ماسكا ياخشي بير اصولدور. يا دا ائوده حاضرلايا بيلهجهيينيز ساده بير قاريشيغي تطبيق ائده بيلرسينيز. بير قابين ايچينه طبيعي سود و سو اولان بير قاريشيق حاضرلايين. سونرا بؤيوك بير پامبيق پارچاسي ايله بوينونوزا بير نئچه دفعه كومپرئس ائدين. سونرا سويوق سو ايله يويون. بو كومپرئس آنيندا تأثير ائدهجك و بوينونوزو داها جانلي و هامار گؤرونمهسيني تعمين ائدهجك. داها سونرا موطلق نملنديريجي كرئم سورتميي اونوتمايين.
2. ساچلار
هر زامان، قيسا ساچين اينساني گنج گؤسترديگينه اينانيلار. حالبوكي، ائديلن آراشديرمالاردا اوزون و دالغالي، يا دا دومدوز چيگينلره ائنن ساچلاري اولان قادينلارين ياشلارينين داها كيچيك تخمين ائديلديگي اورتايا قويولموشدور. ساچلارينيزين پارلاق و جانلي بير گؤرونوشونون اولماسي دا اوزوموزو داها گنج گؤسترن فاكتورلار آراسيندادير. بونون اوچون ايسه ساچيميزين قورولوشونا و احتياجلاريني اويغون اولان شامپونو سئچمك اؤنده گلن مسئلهلردندير. آنجاق، سئچيم قدر تطبيق اصولو ده چوخ اهميتليدير.
ايپوجو:
فيرچالاياراق پارلات.
شامپونو تطبيق ائتمهيه باشلامازدان اول، ساچينيزي موطلق فيرچالايين. بئلهجه ساچينيزدا ييغيلميش اولان توزلاردان تميزلنهجك و شامپونون ائففئكتيوليگي آرتاجاق. شامپونلاما اسناسيندا، بارماق اوجلارينيزلا ساچ درينيزه يونگول ماساژلار ائدهرك قان دؤورانيني سرعتلنديرين. ساچينيز شامپونلويكن، سئيرك ديشلي بير داراق ايله دارايين. آرديندان، ايليق سويلا بوللوجا دورولانين. ساچينيز اوچون هر زامان قيدالانديريجي محصوللاردان ايستيفاده ائتميي اونوتمايين.
3. ديرناقلار و اللر
اللريميز قيشدا سويوغون، ياي دا ايستينين تأثيرييله بير خئيلي كوبودلاشير. بونون قارشيسيني آلماق اوچون، اللريميزي سويلا هر تماسيندان سونرا نملنديرمك اللريميزين ياشلانماسيندا گئجيكديريجي بير تأثير يارادير. بوندان باشقا نملنديريجيلر ايستيفاده ائدركن ال ماساژييلا اللريميزين قان دؤورانيني حركته گتيرميش اولوروق. قان دؤوراني سرعتلنديكده اللريميز قوجالما تأثيرلرينه قارشي موباريزه آپارماق قابيلليتينه ماليك اولور و داها جانلي گؤرونور.
بوندان باشقا ديرناقلاريميز دا داها گنج گؤرونمهلي اولان سون درجه اهميتلي حيصهدير. ديرناقلارينيزا اؤز رنگينده لاك سورتمك يئرينه، چهرايي يا دا قيرميزي كيمي ياشينيزي داها گنج گؤسترهجك رنگلري سئچيم ائده بيلرسينيز.
ايپوجو:
هر يئره بير كرئم ايستيفاده ائدين
گون عرضينده الينيزه قيدالانديريجي كرئم سورتميي قطعين اونوتمايين. حتي دوشدا، اوتاغينيزدا، ايش يئرينيزده هر زامان چانتانيزدا كرئم ساخلايين.
آنجاق، بو كرئملرين چوخ ياغلي اولماماسينا دقت يئتيرين، بئلهجه ائوده ايشينيزي ائتميي انگللهمهيهجكدير.
4. دوداقلار
آغيز و دوداق حيصهسي، ياشلانما تأثيرلريني ان چوخ اؤزونده بيروزه وئرن يئرلر آراسيندا ايشتيراك ائدير. دوداقلار ايسه گولومسهمميزي شكيللنديرير. باشقا سؤزله، خوش بير گولومسهمهنيزين اولماسي اوزوموزو گنج و جانلي گؤسترمهنين آچاريدير. بيزي داها گنج گؤسترن دوداقلارا صاحب اولا بيلمك اوچون، پارلاق و ايستي رنگلري سئچيم ائتمهليگيك. چوخ توند هر هانسي بير رنگ، دوداقلار اوچون اؤلومجول اولا بيلر. آچيق رنگلر ايسه دوداقلاري ايشيقلانديرار، داها دولغون و گنج گؤسترر.
ايپوجو:
باللي قوللوق
بارماغينيزا بير ميقدار بال آلاراق دوداقلارينيزا سوروب 10 دقيقه گؤزلهيين. دوداقلارينيزين قيسا مدتده يومشاق و هامار اولدوغونو گؤرهجكسينيز. بوندان باشقا، دوداقلارينيزين اطرافيني دقته چارپازلاشديرماق ده گنج گؤرونمهنيزي تعمين ائدن ديگر بير فاكتوردور. بير قولاق چوبوغو واسطهسي ايله شفاف رنگدهكي پودراني دوداق كنارلارينا سورتون. داها سونرا پومادانيزي سورتون. گون عرضينده دوداق كنارلارينيزداكي خطتين پوزولماديغيني فرق ائدهجكسينيز.
آرديني اوخو
آياقداكي قابارلارا قارشي قوللوق
عزيز قادين.نئتين سئويملي و باخيملي خانيملاري! قارشيدان ياي گلير. باغدا، دنيز كناريندا آياقيالين گزمكدن دابانلاريميزدا چاتلارين و يا قابارلارين نئجه يارانديغينين هئچ فرقينده بئله اولموروق. امينم كي، هئچ بير خانيم باخيمسيز اولماق ايستهمز.
ائو شرايطينده آياقلاردا عمله گلميش قابار و چاتلارا قارشي موباريزه اصوللاري:
قارا چؤركدن كيچيك كورهلر دوزلديب، سيركهده ايسلادين. آخشام ياتاندا قابارلارين اوستونه قويوب باغلايين.
درين و كؤهنه قابارلارين اوزرينه آياق وانناسيندان سونرا ازواي (آلوئ) يارپاغي قويماق لازيمدير.
ليموندان بير ديليم كسيب، قابارين اوزرينه قويون و بينتله مؤحكم سارييين.
اگر آياقلاري سوغان قايناديلميش سودا مونتزم اولاراق يوسانيز، آياقداكي قابارلار اؤز-اؤزونه چكيلهجك.
عموميتله، آياقلاردا قابار و چات كيمي پروبلئملر اولماسين دئيه 100 قر. چيي كؤك يئيين، آ ويتاميني قبول ائدين.
آياقلار اوچون واننا:
1. ايستي واننا: 1 ليتر سويا 10 ق دوز و 20 ق سابون ازيب قاتين. آياقلاري بو واننادا 20 دقيقه ساخلايين.
2. سويوق دوزلو واننا: 1 ليتر سودا 1 خؤرك قاشيغي دوزو حل ائدين. پروسئدور 10-25 دقيقه چكير. واننادان سونرا دابانلاري سورتون.
پ.س. عادتا آنالاريميز، ننهلريميز آياقداكي چاتلارلا موباريزهده دوش قبول ائدركن دابان داشيندان ايستيفاده ائديرلر. بس سيز هانسي اصوللارا ال آتيرسينيز؟
آرديني اوخو
